Mit szeretnél valójában?

Ha megkérdezem Tőled, hogy mit szeretnél, tudod a választ? Válaszold ezt most meg magadnak, kérlek, és utána olvass tovább.

Mi az, ami eszedbe jutott? Hogy mit szeretnél, vagy hogy mit nem szeretnél?

Nagyon gyakori, hogy mikor az ügyfeleimtől megkérdezem, hogy mit szeretnének, akkor azt kezdik el elmondani, amit nem szeretnének, amit utálnak. 

Pl. nem akarok egy igazságtalan főnököt; nem akarom, hogy a párom annyit dolgozzon; nem akarom, hogy a gyerekem elkallódjon; nem akarom, hogy az anyám/apám mérges legyen rám; nem akarok dohányozni  stb. 

De mi az, amit szeretnél?

Ha a Te válaszod inkább arra volt válasz, hogy mit nem szeretnél, akkor fogalmazd át! Ha most még jobban tudod, hogy mit utálsz, akkor fordítsd át, és gondold végig, hogy mi az, amit szeretnél helyette. Fogalmazd meg pozitívan amit szeretnél, amire vágysz, ahelyett, hogy arra fókuszálnál, hogy mi nem jó. Ez kezdetben több időt, odafigyelést igényel, de egyre magabiztosabb leszel magadban, hogy tudd, mit az, amit valóban szeretnél, mit akarsz elérni. 

Figyeld meg magad: milyen érzelmeket vált ki belőled, amikor kimondod/leírod az eredeti gondolatodat, és milyen érzés, mikor a pozitív fordítását mondod ki, írod le, olvasod el. 

Példák a pozitív átfordításra:

"Utálom, hogy a párom annyit dolgozik"  --- helyett --- "Szeretnék több minőségi időt együtt tölteni a párommal"

"Nem akarok magányos lenni" --- helyett --- "Több időt szeretnék emberek között tölteni/páros, csoportos tevékenységeket végezni"

"Azt akarom, hogy a főnököm ne ordibáljon velem annyit" --- helyett --- "Olyan főnököt szeretnék, aki támogat, és a nehézségeken segít átlendülni"

Jó gyakorlást!